Aminokwasy to pojedyncze cegiełki budujące wszystkie białka w naszym organizmie. Jest ich 20 podstawowych, mają różne budowy i charakterystyki. Są jednak pewne podobieństwa strukturalne pomiędzy poszczególnymi aminokwasami które wykorzystujemy. BCAA to skrót od branched chained amino acids, czyli rozgałęzione aminokwasy. Wśród 20 podstawowych, BCAA jest dokładnie trzy: leucyna, walina i izoleucyna. Są to aminokwasy egzogenne, czyli nie powstają w organizmie i muszą …

Bieganie to sport dla każdego. Biegają osoby, które pamiętają Igrzyska Olimpijskie w Helsinkach w 1952 roku. Jeśli jesteś zdrową osobą, regularnie się badasz, możesz zacząć biegać. Poniżej przedstawiamy 5 porad, które ułatwią Wam treningi. 1. Znajdź sobie cel. Może to być chęć zgubienia zbędnych kilogramów, pozbycia się kompleksów, zaimponowania dziewczynie, żonie, koledze z pracy, poznania nowych ludzi. Każdy powód jest …

Sprzęt do biegania: czego potrzebujesz? Bieganie to sport zdecydowanie tani w porównaniu z większością sportów rekreacyjnych. Nie musisz mieć specjalistycznego sprzętu. Jedyne, w co warto zainwestować już na początku biegowej przygody, to buty. Żeby zacząć przygodę z bieganiem wystarczą nam tanie buty do biegania, dostępne praktycznie w każdym markecie lub dyskoncie. Jak kupić buty, które będą najbardziej odpowiednie dla Ciebie? …