Weź głęboki oddech i spróbuj sobie wyobrazić następujące sytuacje. Facet w krótkich spodenkach i sandałach (oczywiście ze skarpetami) zdobywa górski szczyt. Kobieta w grubej, zimowej kurtce i wełnianej czapce robi sobie zdjęcia na Placu Św. Piotra w ponad trzydziestostopniowym skwarze. Spadochroniarz przygotowuje się do skoku, jednak zamiast atestowanego spadochronu ma na plecach „samoróbę” wykonaną z prześcieradeł podklejonych folią i żyłek …

Zdrowe odżywianie polega na regularnym dostarczaniu organizmowi wszystkich niezbędnych składników odżywczych w odpowiednich ilościach i proporcjach. Poniżej przedstawiamy 5 zasad zdrowego odżywiania 1. Niech warzywa dominują w Twoich posiłkach Warzywa zawierają takich składników mnóstwo, dlatego powinny być podstawą każdej zdrowej diety. Są nieocenionym źródłem witamin, błonnika pokarmowego i fitozwiązków. Jedząc warzywa zredukujesz ryzyko wystąpienia niektórych nowotworów, zmiejszysz ryzyko wystąpienia cukrzycy, …

Bieganie to sport dla każdego. Biegają osoby, które pamiętają Igrzyska Olimpijskie w Helsinkach w 1952 roku. Jeśli jesteś zdrową osobą, regularnie się badasz, możesz zacząć biegać. Poniżej przedstawiamy 5 porad, które ułatwią Wam treningi. 1. Znajdź sobie cel. Może to być chęć zgubienia zbędnych kilogramów, pozbycia się kompleksów, zaimponowania dziewczynie, żonie, koledze z pracy, poznania nowych ludzi. Każdy powód jest …

Sprzęt do biegania: czego potrzebujesz? Bieganie to sport zdecydowanie tani w porównaniu z większością sportów rekreacyjnych. Nie musisz mieć specjalistycznego sprzętu. Jedyne, w co warto zainwestować już na początku biegowej przygody, to buty. Żeby zacząć przygodę z bieganiem wystarczą nam tanie buty do biegania, dostępne praktycznie w każdym markecie lub dyskoncie. Jak kupić buty, które będą najbardziej odpowiednie dla Ciebie? …