Zdrowe odżywianie polega na regularnym dostarczaniu organizmowi wszystkich niezbędnych składników odżywczych w odpowiednich ilościach i proporcjach. Poniżej przedstawiamy 5 zasad zdrowego odżywiania 1. Niech warzywa dominują w Twoich posiłkach Warzywa zawierają takich składników mnóstwo, dlatego powinny być podstawą każdej zdrowej diety. Są nieocenionym źródłem witamin, błonnika pokarmowego i fitozwiązków. Jedząc warzywa zredukujesz ryzyko wystąpienia niektórych nowotworów, zmiejszysz ryzyko wystąpienia cukrzycy, …

Bieganie to sport dla każdego. Biegają osoby, które pamiętają Igrzyska Olimpijskie w Helsinkach w 1952 roku. Jeśli jesteś zdrową osobą, regularnie się badasz, możesz zacząć biegać. Poniżej przedstawiamy 5 porad, które ułatwią Wam treningi. 1. Znajdź sobie cel. Może to być chęć zgubienia zbędnych kilogramów, pozbycia się kompleksów, zaimponowania dziewczynie, żonie, koledze z pracy, poznania nowych ludzi. Każdy powód jest …

Oczekując lata, każdy wypatruje najbardziej ładnej pogody oraz świeże i pyszne warzywa. Największą popularnością cieszy się zielony ogórek. Jest to zrozumiałe, ponieważ jest niskokaloryczny, jego smak orzeźwia oraz posiada wiele składników odżywczych. Świeży sok z tego warzywa działa detoksyfikująco na cały organizm. Wiele osób jednak przed spożyciem ogórka obiera go ze skórki. Warto jednak zwrócić uwagę, że to właśnie tam …