Zdrowe odżywianie polega na regularnym dostarczaniu organizmowi wszystkich niezbędnych składników odżywczych w odpowiednich ilościach i proporcjach. Poniżej przedstawiamy 5 zasad zdrowego odżywiania 1. Niech warzywa dominują w Twoich posiłkach Warzywa zawierają takich składników mnóstwo, dlatego powinny być podstawą każdej zdrowej diety. Są nieocenionym źródłem witamin, błonnika pokarmowego i fitozwiązków. Jedząc warzywa zredukujesz ryzyko wystąpienia niektórych nowotworów, zmiejszysz ryzyko wystąpienia cukrzycy, …